Rincón de mamá | Consejos para evitarlas digestiones pesadas

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08.08.2014

Consejos para evitarlas digestiones pesadas

embarazada

Al aumentar el volumen de la tripa durante el embarazo podemos sufrir digestiones pesadas y ardor de estómago por el hecho de que está más apretadito.

Es por eso por lo que hoy vamos a dar unos pequeños consejos para evitarlas digestiones pesadas, en la medida de lo posible, claro está.

· Intenta evitar un aumento excesivo de peso durante el embarazo para que el estómago no se vea tan oprimido. Obviamente vamos a engordar un poco, pero lo mejor es controlarse con el médico y coger solo el peso adecuado.

· Evita las comidas pesadas (exceso de grasas, platos con muchas especias, picantes, frituras…). Mejor opta por alimentos frescos y ligeros, especialmente ahora en verano.

· Come menos cantidad durante las comidas, pero más veces al día, es decir, que os repartáis la comida a lo largo del día, notaréis como las digestiones no tienen nada que ver con lo que os pasaba anteriormente.

· Mastica bien los alimentos.

· Evita las prensas ceñidas al estómago.

· No te acuestes inmediatamente después de la comida, es mejor descansar con los pies en alto o dar un pequeño paseo.

 

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